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Día 2 - 05:46 - Luna llena
Día 10 - 09:52 - Cuarto creciente
día 17 - 16:15 - Luna Nueva
Día 24 - 07:57 - Cuarto menguante

ALIMENTOS Y ELEMENTOS DEL ZODIACO

Recuerda que el paso de la Luna por cada signo zodiacal favorece la asimilación de cierto tipo de alimentos. Elige los ingredientes adecuados para cada día del mes basándote en el tránsito de la Luna a través de las diferentes casas zodiacales. Los 12 signos a su vez forman cuatro grupos de tres signos. Cada grupo pertenece a un mismo elemento. Recuerda que Aries, Leo y Sagitario son signos del elemento Fuego; Géminis, Libra y Acuario son signos de Air; Cáncer, Escorpio y Piscis son signos de Agua y Tauro, Virgo y Capricornio son signos de Tierra. Guíate por las siguientes fechas claves para hacer coincidir el elemento que corresponde a cada signo con el grupo de alimentos que más favorecen.

* Cuando la Luna pasa por los signos de Fuego se asimilan más las carnes y proteínas en general. De manera tal que si quieres adelgazar es necesario reducir la ingestión de estos alimentos al mínimo o no consumirlos.

* Cuando la Luna pasa por los signos de Tierra: se asimilan más los alimentos salados, embutidos, conservas dulces y saladas. Hay predisposición a la retención de líquidos.

* Cuando la Luna pasa por los signos de Aire: se asimilan más las grasas, harinas y almidones (panes, galletitas, choclo, papas)

* Cuando la Luna para por los signos de Agua: el organismo asimila más los azúcares y alimentos azucarados.

LAS FECHAS CLAVES DEL MES

El día 1 a las 05 horas 16 minutos la luna ingresa en Leo.
El día 3 a las 14 horas 35 minutos la luna ingresa en Virgo.
El día 6 a las 02 horas 16 minutos la luna ingresa en Libra.
El día 8 a las 15 horas 11 minutos la luna ingresa en Escorpio.
El día 11 a las 03 horas 02 minutos la luna ingresa en Sagitario.
El día 13 a las 11 horas 43 minutos la luna ingresa en Capricornio.
El día 15 a las 16 horas 36 minutos la luna ingresa en Acuario.
El día 17 a las 18 horas 31 minutos la luna ingresa en Piscis.
El día 19 a las 19 horas 07 minutos la luna ingresa en Aries.
El día 21 a las 20 horas 04 minutos la luna ingresa en Tauro.
El día 23 a las 22 horas 43 minutos la luna ingresa en Géminis.
El día 26 a las 03 horas 49 minutos la luna ingresa en Cáncer.
El día 28 a las 11 horas 31 minutos la luna ingresa en Leo.

MODELO DE UN DIA DE AYUNO

* A la mañana
- Una infusión de hierbas endulzado con edulcorante o solo.
- Un jugo de frutas natural.

* Al mediodía
- Una taza grande de caldo casero de verduras
- Una infusión a gusto

* A la noche
- Jugo o caldo de verduras
- Una infusión

* Resto del día
- Dos otres litros de agua mineral

- Importante: puedes tomar todo el líquido que quieras a lo largo del día.


MODELO DE UN DIA DE SEMIAYUNO

* Desayuno
- Un yogurt diet
- Una taza de infusión endulzada con edulcorante o sola

* Media mañana
- Una fruta mediana
_ un vaso grande de jugo

* Almuerzo
- Una ensalada de verduras cruda
- Un vaso de jugo
- Una infusión

* Merienda
- Una taza de gelatina diet
- Un vaso de jugo

* Cena
- Un plato de verduras de hoja cocidas
- Un vaso de jugo
- Una infusión

en febrero se recomiendan jugos con vitamina B1, ya que aporta energía al organismo y ayuda a metabolizar los hidratos de carbono. También es importante para la salud del corazón, de los músculos y del sistema nervioso. Las mujeres que toman anticonceptivos orales y las personas que fuman o beben mucho alcohol tienen más riesgo de sufrir deficiencias de esta vitamina, cuya falta puede causas muchos trastornos, tales como la depresión, el insomnio, problemas digestivos y dermatológicos. Una carencia extrema de esta vitamina produce la enfermedad llamada beriberi.

JUGOS RECOMENDADOS

* De fruta: ciruela, mandarina, naranja, piña.
* De verduda: ajo, coliflor, perejil, puerro.

OJO: NO COMAS MENOS DE LO QUE INDICA LA DIETA. Esta es una equivocación usual, con lo que se logra únicamente bajar los niveles mínimos de carbohidratos o proteínas que el cuerpo necesita produciendo un desequilibrio peligroso.

* A

Marco es un mes de cambios profundos. Comienza el equinoccio de otoño en el hemisferio sur lo cual implica un replaneo en los hábitos en general, incluyendo los alimenticios. En la despedida del verano la Luna Llena en Virgo nos ayudará a cumplir riguramente con la dieta luna. Júpiter en sagitario nos seguirá tentando cone l Fuego de Sagitario y habrá que cuidarse de no comer carnes y proteínas en exceso.
Venus enTauro a partir del día 18 nos seducirá para que nos tentemos con toda clase de conservas dulces y slaadas. El 25 el cambio de Luna en Cáncer puede tornarnos hipersensibles.


LAS FASES LUNARES DEL MES

DIA HORA FASE LUNAS
3 23:18 Luna Llena
12 03:55 Cuarto Creciente
19 02:44 Luna nueva
25 18:17 Cuarto menguante

AGENDA LUNA

DIA 3: La fase cambia a las 23:18 horas, suspender el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena de ese día. Retomar con el desayuno ´del día 5.

Día 12: La fase cambia a las 03:55 horas., suspender el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena de ese día. Retomar con el desayuno del día 13.

Día 19: La fase cambia a las 02:44 hs., suspender el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Retomar con el desayuno del día 20.

Día 25: La fase cambia a las 18:17 horas., suspender la cena de ese día y el desayuno, el almuerzo y la merienda del día 26. Retomar con la cena.

Durante el resto del mes la dieta de la luna se puede complementar con dietas de bajo contenido calórico. Estas no deben coincidir con las fechas de ayuno. En cuanto a las dietas complementarias hay que evalur bien la alimentación del rsto del mes y no excederse trtando de restar caloría ya que bajar bruscamente de peso puede acarrear problemas de salud y también estéticos, como por ejemplo la flacidez de los tejidos.